Cześć! Właśnie wróciłem po prawie roku do treningów. Chcę zrzucić trochę fatu. Ciekawi mnie ta dieta i zastanawiam się nad jej używaniem, z małą modyfikacją mianowicie dwa dni w tyg. post całodniowy, a w reszte dni 5-6 posiłków na dzień. Co powiecie o takim wariancie? Jak powinna wyglądać sprawa suplementacji w dni postne (biorę rano albo przed [...]
tanku tak ogólnie to cv tam dla beki wysłałem pare dni temu.robote mam juz zaklepana w muzeum techniki wojskowej gryf.w piatek ruszajac na szlak bitewny sie dowiem co i jak No to k***a idź i zobaczymy może ze 3 klocki Dubajskie Ci wyłożą }:-( A co tam w tym muzeum jako cieć? ch**a zarobisz P.s ta studentka wgl nie wbija na fb nie odpisuje niech [...]
[...] w zeszyciku ze od poniedziałku ide na urlop taki typ xD powiedział mi ze od 21.09 do 08.11 pacze w kalendarz to do czwartku urlop prawie 3 tyg a piontek do roboty poyebani co xD a mam jeszcze cały nowy urlop to mi dał 14 dni roobczych starego tyle co musiał.... jeszcze sie yebany spytał czy w wweekedn przyjde hahaha dobrze ze paajcyka oląłem xD
[...] Ale w pazdzierniku 7 jest wesele od pwnci wiec jade do kielc na weekend a brat najeyzej 31 wrzesnia tu przyjedzie z dzirwczyna i git Dobra myje gary i zara mecz ostatnie 2 dni ciekawr czy potem 2 czy 3 zmiana Jak dasz rade 15%miesiecznie czyli u ciebie 300zl sumiennie przez rok to juz masz 3600. Jesli nie rozyebiesz na glupoty to bedzie sukces [...]
[...] są tym, co mnie pociesza. 5 Stół dla mnie zastawiasz wobec mych przeciwników; namaszczasz mi głowę wizją bogactfa; mój kielich jest przeobfity. 6 Tak, dobroć i łaska pójdą w ślad za mną przez wszystkie dni mego życia i dziedzictwo testovirona bedzie przemawiać przezemnie po najdłuższe czasy" tako rzecze ja.pół bog najlepszy fhooy i och ach
[...] okresie po podpisaniu umowy o pracę zarobki wynoszą 2000 zł netto plus premie - ilość urządzeń do testowania zależy od sprawności w wykonywaniu recenzji i ich jakości, średnio na przetestowanie jednego urządzenia jest 3-5 dni, osoby pracujące u nas dłużej robią recenzję w 1,5 dnia - praca jest jak najbardziej "na stałe", dokładniej - umowę (po [...]
[...] okresie po podpisaniu umowy o pracę zarobki wynoszą 2000 zł netto plus premie - ilość urządzeń do testowania zależy od sprawności w wykonywaniu recenzji i ich jakości, średnio na przetestowanie jednego urządzenia jest 3-5 dni, osoby pracujące u nas dłużej robią recenzję w 1,5 dnia - praca jest jak najbardziej "na stałe", dokładniej - umowę (po [...]
no ja nie planowąłem chciałem tylko od 16-27 lipca 10 dni na reszte wyebane xD na miejscu myslałem u mnie na kopalni sie dzieliło nad 1 polowe i druga takze nie mozna było sobie wybrac dnia pojedynczego ze np 2 maj miedzy swietami xD a tu mozna i jak sie dobrze przyjrzysz na kalendarzu to idzie to fajnie poplanowac no ale to potem jest kolejnosc [...]
wielki sog! chce diete ADF w celu redukcji! post co drugi dzien tylko mam pare pytan: 1. cwicze co drugi dzien i nie wiem w ktorym dniu cwiczyc, w tym w ktorym sie je czy posci? 2. zeby polepszyc zrzucanie fatu w dni z jedzeniem ograniczyc wegle czy nie robi to roznicy? 3. ile kcal jesc? mniej, tyle ile mam w zapotrzebowaniu czy moze więcej? 4. co [...]
No to 8x8 64 x jakies 20 dni 1280 1100 oddajesz państwu z bomby nawet nie widzac tych pieeniedzy dalej oddajesz pod postacią watów sratów i innych naliczonych złoddziejskich danin.paczka fajeek jest warta ogólnie około 3 złotych.cena 15%-) itd itp.co masz z tego wszystkiego?kase stykajaca od 1 do 20.zreszta co ja gadam Mieszkam z rodzicami to mi [...]
ponnczki wino i co inno xD pomysl Tanq ze ja mam tak zawsze jak ide do roboty xD mimo ze i tak choja robie to i tak sie nie chce xD choc teraz tydzien fajnie przeleciał 4 dni pracy zayebiscie super hehehe tak to mozna "robic "%-) a piatek po robocie do lekarza na okresowe 2 h czekania nawet roche wiecej kurfa wkuriwał mnie typ(lekarz) niemozliwie [...]
tja dupy nie urwa ale ostatnio przy tej samej ilosci dni mialem z 3 stowy mniej a zrobili to tak ze masz dodatek do dniowki przepracowanej co nie a miałem teraz 5 dni wolnego no niby jest lepiej tragedi nie ma ale jakos zadowolony tez nie byłem rano xD
[...] choc mozna ich usprawiedliwic Tybura miał przeciwnika mega wysokiego chyba najwazyszego w ufc wiec lipa a Fabijanski po 2-3 letniej przerwi wrocił ale szau nie było xD Zawada który przegrał wział walke na 10 dni przed takze za to co pokazał wedlug niektorcyh nawet był lepszy xD to Szacun %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-28 16:24:33
masz 17 dni na rok%-) i 4 dni naa rzadanie a nie pracuje po 3 miesiacie jak ty :)) sie pracuje sie ma %-) chyba nawet cały urlop stary miałem jeszcze minus 5 dni teras :-D i nie mam co chwile urlopu jak to ujołes %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-03-20 11:25:54
[...] weszla 5690 nie tak zle bo nadgodzin huia robilem w sumie Ja za 158godzin 6000, ale ty jeszcze chate musisz oplacic xd no i pewnie triche zrobiles godzin ja.mialem chyba 18 dni jak pamietam xd Wgl bro dziwne za lipiec mialem 169h i bylo 5700 teraz 158 i 6000 wtf ? We wrzesniu zrobie ze 180 godzin chyba ze na 28(piatek) wezmę bezpłatny ale [...]
[...] weszla 5690 nie tak zle bo nadgodzin huia robilem w sumie Ja za 158godzin 6000, ale ty jeszcze chate musisz oplacic xd no i pewnie triche zrobiles godzin ja.mialem chyba 18 dni jak pamietam xd Wgl bro dziwne za lipiec mialem 169h i bylo 5700 teraz 158 i 6000 wtf ? We wrzesniu zrobie ze 180 godzin chyba ze na 28(piatek) wezmę bezpłatny ale [...]
[...] możnago w ten sposob "oszukac". O to mniej więcej chodzi.:) PO ipoprelu uroslem juz 2 cm w 2miechy, z tym ze to byl naprawdę "dziwny wzrost" -(20 dni roslem, potem 20 nie i potem 20 roslem=mniej więcej) choć moglo to byc spowodowane moją 3 tygodniową chorobą:/ Tak czy siak, polecam. Czytalem tez gdzies na tym forum [...]
[...] 3 prosta itd. Czyli zostało 15 serii. Nie zapominajmy, że to jest raz w tyg. więc musi być intensywnie. Zatem czy nie za mało 15 serii. ? nie mam drążka dlatego go nie uwzględniłem. z barków wyrzuciłem izolatora na przednie aktony. łap nie zmieniałem ponieważ przy takim treningu mam najlepszą pompę. Robię serię bica i po 1,5 minuty trica i 3 [...]
Witam ,mam 28 lat 172 wzrostu i 71 kg wagi , trenuje prawie 2 lata z czego ost 7 miesięcy naprawde fest 3-4 razy w tygodniu bardzo mało alkoholu. Pale papierosy . Na początek napisze jak wygląda dieta i trening.... Z racji pracy i studiów nie jem o ustalonych porach ale staram sie jeśc 5-6 razy dziennie , jajka , ryby , pierś z kuczaka , [...]
Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań
